Votre peau a besoin d’eau...
Avez-vous déjà ressenti votre peau sèche et tiraillée malgré toutes les crèmes hydratantes que vous utilisez ? L’hydratation de la peau est bien plus complexe qu’un simple geste quotidien. Imaginez une peau douce, lisse, et éclatante, en parfaite santé grâce à une hydratation adéquate. Dans cet article, nous allons vous révéler comment l’eau, cet élément vital, joue un rôle crucial pour votre peau.
Vous découvrirez des astuces simples et efficaces pour maintenir votre peau hydratée et protégée, même face aux agressions extérieures. Prêt à transformer votre routine d’hydratation pour une peau resplendissante ?
L’eau, un élément essentiel pour la santé de votre peau
L’eau est un élément essentiel pour la santé et la beauté de notre peau. L’épiderme – la couche superficielle de notre peau – dépend d’une bonne hydratation pour maintenir son élasticité, sa souplesse, et sa barrière protectrice contre les agressions extérieures. Une bonne hydratation permet de conserver une peau douce, lisse et éclatante.
Cela paraît logique lorsque l’on sait que le corps est constitué en moyenne de 65% d’eau chez un adulte (imaginez 45 litres d’eau chez une personne de 70 kg). Mais qu’en est-il du rapport entre notre peau et l’élément « eau » ?
Hydrater correctement votre peau
S’hydrater correctement ne se résume pas seulement à boire de l’eau en quantité suffisante ou à s’asperger le visage ou le corps d’eau. Passer des heures sous la douche n’y changera donc rien, car, cela peut surprendre, mais en réalité l’eau n’hydrate pas la peau.
Regardons cela d’un peu plus près : l’ensemble de la surface de l’épiderme (constitué de plusieurs couches de cellules dont certaines produisent la kératine, essentielle à la protection de la peau) est recouvert d’une pellicule invisible appelée film hydrolipidique. Ce film, constitué d’eau et de lipides, assure la souplesse de la peau et joue un rôle de barrière contre les éléments extérieurs (pollution, climat…).
Cependant, lorsque le film hydrolipidique manque d’eau, la barrière est altérée. La peau devient alors plus fragile, moins souple, ce qui peut entraîner des sensations de tiraillement et des ridules plus marquées au coin des yeux, sur les joues et le front.
Maintenir une bonne hydratation de la peau
Maintenant que nous avons quelques explications, comment s’y prendre pour assurer le bon maintien du film hydrolipidique ?
Commencez tout simplement par boire. Geste simple mais souvent négligé, alors que nous devrions boire chaque jour entre 1,5 litre d’eau pure et 2 à 3 litres selon la corpulence, le régime alimentaire et l’activité. Pensez également aux thés et tisanes.
Cependant, surveillez la dureté de votre eau. Les minéraux comme le calcaire et le magnésium présents dans l’eau peuvent abîmer votre film hydrolipidique, provoquant ou accentuant la sécheresse de votre peau et des irritations. Optez pour de l’eau tiède plutôt que de l’eau chaude.
Pensez à votre peau comme une belle pomme. Laissez-la trop longtemps dans l’eau calcaire, et elle ressemblera à une pomme flétrie.
Ajoutez à cela une alimentation riche en bons aliments (principalement fruits et légumes) qui apportent en moyenne 1 litre d’eau par jour à votre corps.
Utiliser des produits hydratants adaptés
Pensez à utiliser un agent hydratant adapté à votre peau sous forme de crème, de lotion, ou de gel. Ces produits agissent de deux façons : ils empêchent l’eau de s’évaporer (fonction émolliente) et attirent l’eau issue du derme (fonction humectante). Recherchez des produits contenant des ingrédients hydratants tels que l’acide hyaluronique, la glycérine, ou les céramides (lipides naturellement présents dans la peau).
Protéger votre peau du soleil
Enfin, puisqu’on parle d’hydratation, parlons des effets dévastateurs du soleil sur votre peau. Les rayons ultraviolets (UV) accélèrent le vieillissement cutané, provoquant des rides, un manque d’élasticité, et des tâches de vieillesse. Les UV peuvent également endommager l’ADN des cellules de la peau, augmentant ainsi le risque de cancer cutané.
Quelques conseils simples pour protéger votre peau
- Protégez votre peau avec un écran solaire d’un SPF ou FPS (facteur de protection solaire) d’au moins 30, même par temps nuageux.
- Portez des vêtements qui vous couvrent suffisamment et évitez les expositions pendant les heures les plus chaudes de la journée.
- Utilisez des produits contenant des antioxydants, comme la vitamine C ou E, qui aident à neutraliser les effets des radicaux libres impliqués dans le vieillissement de la peau.
